Пранаяма — йогическая техника управления дыханием.

Слово «пранаяма» состоит из двух частей: «прана» — жизненная энергия, присутствующая во всём живом, и «яма» — контроль или регулирование. Таким образом, пранаяма переводится как «контроль над жизненной энергией через дыхание».
Пранаяма включает в себя различные дыхательные техники, направленные на улучшение физического и психоэмоционального состояния, а также подготавливает к медитации.

🌿 Практика пранаямы помогает:

• Успокоить ум. Контролируя дыхание, мы замедляем поток мыслей, достигаем ясности и концентрации.
• Очистить организм. Дыхательные техники способствуют очищению энергетических каналов, улучшают кровообращение, метаболизм и работу иммунной системы.
• Повысить уровень энергии. Пранаяма пробуждает и гармонизирует жизненную силу, циркулирующую в теле.
• Укрепить здоровье. Регулярная практика укрепляет дыхательную систему, поддерживает сердце, снижает стресс и способствует психоэмоциональному равновесию.

Пранаяма — важная часть йоги, соединяющая дыхательные упражнения с медитацией. Она помогает глубже погрузиться в практику и достичь гармонии как на физическом, так и на духовном уровне.