Пранаяма — йогическая техника управления дыханием. Слово "пранаяма" состоит из двух частей: "прана" — жизненная энергия или сила, которая присутствует во всем живом, и "аяма" — контроль или регулировка. Таким образом, пранаяма можно перевести как "контроль над жизненной энергией через дыхание".

Пранаяма включает в себя различные дыхательные техники, направленные на улучшение физического и психоэмоционального состояния и подготавливает к медитации.

Практики пранаямы помогают:

1. Успокоить ум — контролируя дыхание, мы успокаиваем мысли, достигаем ясности и концентрации.
2. Очищение организма — с помощью дыхания очищаются каналы тела, что способствует лучшему кровообращению, улучшению метаболизма и иммунной функции.
3. Повышение уровня энергии — пранаяма помогает пробудить и гармонизировать жизненную энергию, которая циркулирует в теле.
4. Укрепление здоровья — регулярная практика способствует укреплению дыхательной системы, улучшению работы сердца, снижению стресса и поддержанию психоэмоционального баланса.

Пранаяма является важным компонентом йоги, сочетая дыхательные упражнения с медитацией, что помогает глубже проникнуть в суть практики и достичь высокого уровня духовного и физического развития.