Пять тем философской концепции йоги

• Закон Времени

1. Йоговский личный тайм-менеджмент: Эффективное управление временем для достижения гармонии.
2. Подбор благоприятного времени для практик: Оптимизация расписания для различных йогических упражнений и тренировок.
3. Инструмент для освобождения: Методы освобождения от стресса и напряжения через управление временем.

• Закон Причинно-Следственной Связи

1. Ваше будущее находится в прошлом: Знание о том, как нейтрализовать влияние прошлого на настоящее и будущее
2. Работа с подсознанием: Инструменты и техники для взаимодействия с подсознанием.
3. Сила привычек: Трансформация сознания через изменение привычек.
4. Духовная свобода: Сохранение невозмутимости и внутренней наполненности в любых обстоятельствах.

• Психология Йоги

1. Психотип личности: Исследование психотипов личности.
2. Пища и сознание: Влияние пищи на ментальное состояние.
3. Конструкции ума: Обусловленность (привязанность/неприязень/отвращение)
4. Трансформация сознания: Освобождение - мокша

• Живое Существо

1. Анатомическое тело: Изучение анатомии человека.
2. Точка сборки («Высшее Я»): Понимание внутренней сущности.
3. Биомеханика связи психики и тела: Взаимодействие сознания с физическим телом.
4. Биохимические процессы (психосоматика): Влияние ментального состояния на физическое здоровье.
5. Чакральная система: Изучение энергетических центров и их роли в организме.
6. Уровни сознания: Знание о том как и с кем общаться.

• Полное Целое

1. Целостная картина мира: Понимание своей роли и предназначения.
2. Осознанность в настоящем моменте: Жизнь здесь и сейчас.
3. Самореализация: Материальной психической, эмоциональной, социальной и духовной аспектах жизни.
4. Внутренняя радость (Метта): Трансцендентная/метафизическая радость за рамками двойственности ума.

• Восемь Ступеней Йоги (Аштанга Йога)

1. Яма: Внешняя дисциплина и моральные принципы.
2. Нияма: Внутренняя дисциплина и самосовершенствование.
3. Асана: Устойчивость психики, ума и эмоций через физические позы.
4. Пранаяма: Техники управления жизненной энергией и продления жизни.
5. Пратьяхара: Инверсия сознания к внутреннему «Высшему Я».
6. Дхарана: Методы концентрации внимания.
7. Дхьяна: Медитативные техники для достижения метафизических целей.
8. Самадхи: Достижение состояния единого потока и глубокого счастья.

• Функциональная Анатомия

1. Опорно-двигательный аппарат: Изучение свойств и функций при выполнении различных йогических упражнений.
2. Биомеханика и биохимия: Понимание процессов в организме во время практики.
3. Системы организма: Взаимодействие сердечно-сосудистой, респираторной, эндокринной, нервной и лимфатической систем с практикой йоги.

Преимущества знания биомеханики:
Повышение квалификации в йога-терапии, умение подбирать упражнения для различных заболеваний и достижения оздоровительного эффекта.

• Сукшма Вьяяма – Суставная Гимнастика Йогов

Разогрев мышц и суставов, улучшение кровообращения и газообмена.Техники для раскрытия тазобедренных суставов и улучшения оттока венозной крови и лимфы. Вариации адаптации программы под нужды ученика (с различной гибкостью и эластичностью суставов и мышц)

• Основа йога терапии, комплекс упражнений для начинающих и терапия позвоночника

Упражнения для укрепления слабых мышц позвоночника и лечения межпозвоночных грыж. Поучаете навык проводить индивидуальные и групповые программы йога терапии и качественное введение начинающих в практику йоги.

• Два базовых комплекса гимнастики йогов
• Протокол виньяса - плавные переходы из асаны в асану с техникой уджай пранаямы
• Пранаяма-дыхательные техники йогов

Преимущества:
Возможность самостоятельного моделирования 30 разнообразных уникальных комплексов в статичной и динамичной формах тренировки. Очистка организма, респираторной системы и подготовка к медитации.